减肚子上肉最有效运动11肚皮舞跳肚皮舞的全过程中能够迅速甩开腹部上的赘肉，提升腹部肌肉的能量，协助消耗脂肪2平台式胳膊肘弯折呈九十度，上臂贴地，脚跟点地扛起人体，后脑壳至脚后跟尽可能呈一平行线，查验屁股不能有意翘起来腹腔要缩紧上提，才可恰当锻练到腹腔，滞留60秒，可；问题一跳什么舞可以瘦肚子肚皮舞可以瘦...