消除赘肉的方法很多，例如节食锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动1揉擦腹部练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组2体转两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体；跳肚皮舞当然可以减肚子呀，而且跳肚皮舞还能瘦...