中老年如何学习形体舞蹈的训练要领扶把，压把，勾绷，开胯，直立helliphellip让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种ldquo向上拔rdquo的感觉，成人形体训练相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加成人形体的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中。不关乎多久能...