1、舞蹈推荐爵士舞是学舞人群的入门首选，这是一种全身性运动，除了锻炼腹部之外，还能很好的锻炼腿部，尤其是腿后肌，有效锻炼肌肉的柔韧性，明显改善腿部线条Salsa是对拉丁社交舞及其音乐的统称，这个物种热情性感，可以很好。2、开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加4弹力球仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，...