是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美；1跳舞可以减肥吗跳舞可以减肥，不过需要长期的坚持跳舞属于很好有氧的运动，消耗脂肪是很快的，只要长期的坚持有氧运动自然是可...