1、1首先在手机上下载Keep手机APP2打开软件搜索帕梅拉瘦肚子视频3接下来就可以看到帕梅拉瘦身操了，4点进去可以选择10分钟30分钟左右的教程，如果是刚开始训练，建议从底层开始，以免拉伤肌肉。2、相当给力的八式减肥瘦身操1第一式，越河式本动作能够有效瘦腹部，臀部，斜侧肌以及股部第1步，首先身体站立于垫子...