通过肚皮舞集中锻炼胸脊背腹部和躯干中的大块肌肉，打造女性特有的凹凸有致的身材在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助。然后是肌肉力量的训练，力量训练唯一的方法就是多练，可以通过肌肉收紧放松，收紧放松，交替，从慢到快，从大到小的练习来提高。肌肉控制训练明确运用到肚皮舞中最早是来源于美国部落风ATS，作为美国一个极具代...