1、1轻松站立双脚分开与肩同宽，双臂自然垂放，放松肩膀和颈部2轻微摆动轻微晃动身体，从头到脚逐渐放松身体3腰部转动双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，向左转动腰部，再向右转动腰部，重复数次基本动作1肚皮舞基础步双脚分开与肩同宽，向左迈一步，向右迈一步，再向左迈一步，向右。2、1上身是保持不动，注意利用骨盆向上的力量...