肚皮舞瘦身舞蹈(肚皮舞瘦身舞蹈视频大全)

近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行肚皮舞阿拉伯原名为 quotRaks Sharkiquot 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”一般地认为肚皮舞是中丁中亚埃及的古老的传统舞蹈土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司Gobek dans肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在。

肩部振动Shoulder Shimmies快速地振动肩部，使肩部肌肉快速震动扭转Twists通过扭动腰部和髋关节，使上半身和下半身相对扭转，展示身体的柔软度扭转 舞蹈步伐Footwork包括前进后退侧步等基本步伐，配合上述腹部和髋部的动作，形成整体的舞蹈效果肚皮舞 除了以上基本动作，肚皮舞还。

肚皮舞抖臀的方法 肚皮舞怎么抖臀 1肚皮舞怎么抖臀 边抖臀，侧身边让臀部部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动 顺时针的正面圆抖臀之上前下后抖臀然后逆时针的直立圆抖胸之上左下右抖胸，也就是感觉有人在身后点你两个肩胛骨，抖肩的发力点是肩胛骨后边刚开始练的。

动作一站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，臀部收紧，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，练习的时候要性感且自信双手的手臂向两侧自然的抬起，手掌向外接着臀部向前方收回，同时腹部收紧，然后继续向后翘起，反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉动作二同样保持基本的。