腹部瘦身舞(瘦身舞视频减腹部脂肪)

肚皮舞减肥的重点部位主要是腰臀腿背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性肚皮舞很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条，这就可以减去手臂臀部大腿的赘肉在。

可以减肥的舞蹈1拉丁舞 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动急剧的骨盆摇动胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态所。