瘦腹减肥舞(瘦肚子减肥舞)

上班族MM每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜！二超级有效的瘦腿瘦肚子方法 90后仰卧起坐瘦肚子减肥。

你好，跳爵士舞能减肥爵士舞是可以自由自在跳的一种舞蹈，在爵士舞的舞蹈动作里面，如送胯扭腰身体呈波浪形扭动等动作，都会消耗较多的热量，从而可以达到较好的减肥效果爵士舞属于有氧运动，每周跳35次爵士舞，每次舞蹈时间在3050分。

斗劲常见的是弓步式，例如左脚向左侧跨出一段距离，弯曲左膝盖，直到左年夜腿与地板呈90度，右腿伸直，腰部微微弯曲，腹部向前倾，连结这个行动几分钟，换到另一边做第九步放松行动 跳完肚皮舞后，概略会觉得身段很。