宝鸡爵士舞蹈培训(宝丰爵士舞蹈培训班)

舞蹈最重要的是什么？

舞感！

舞感决定了一个dancer是否优美，也就是我们通常所说的气场。范儿，压得住台，就是由舞感来体现的。

先来一段自带强大气场的爵士舞视频吧▼▼

这舞蹈有毒！

中性风攻气十足，

可帅可酷可性感。

近可撩男神，

退可掰妹纸。

想不想认识一下视频当中

这位帅气逼人的“中性美女”？

　　R-STAR爵士舞培训导师简介

　　R-STAR认证爵士舞资深培训导师 Una汪焰

　　R-STAR团操培训导师

　　健美操国家职业资格中级认证

　　Zumba认证教练

　　Crazy爵士舞团成员

　　2012年全国啦啦操联赛技巧啦啦操冠军

　　2013年全国有氧踏板团体季军

　　2012年江西省竞技健美操女单亚军

　　2015年东方职业健身大会金狮奖优秀团操教练

　　擅长：Zumba、动感单车、JAZZ、HI-LOW、有氧舞蹈 、Pilates

　　爵士舞比其他舞种更强劲，因此需要有更好的体力与耐力，那跳爵士舞可以提高自身哪些条件呢？

　　爵士舞5个关键词：

　　心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，通过长时间练习，可以提高自身的心肺耐力，动作也会越跳越连贯。

　　速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力。因此练舞之前要多练体能提高自己的力量。

　　柔软度：爵士舞需要身体像波浪一样扭动，身体的柔软度必须要好，上课之前可通过拉伸来提高身体的柔软度。

　　协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，多练还可以提高舞者的协调度哦。

　　平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。因此常练爵士舞的人平衡能力也会越来越好。

　　R-STAR爵士舞课程内容

　　1、爵士舞的起源、概述

　　2、健身房爵士舞的课程结构

　　3、爵士舞的编排原则、教学方法

　　4、健身房爵士舞的教学技巧

　　5、１０支不同风格的成品舞蹈