肚皮舞收腹动作视频(肚皮舞收腹动作视频大全)

小肚子如何减？不知不觉就隆起的小腹让很多女性头疼今天小编就来叫大家做什么运动可以瘦腰，收腹肚皮舞让你迅速拥有一个平坦的小腹 如何快速瘦小腹 如何快速瘦小腹？Step1 自然站立，双腿微曲，骨盆垂直于地面 如何。

肚皮舞主要都是小肌肉群分离运动，个人经验觉得，不要一味苦练基本功，有版时候要运用其权它的运动来锻炼你的小肌肉群，锻炼一段时间后会突然发现，以前做不到的肚皮舞动作，突然就会了我个人就是，练肚皮舞的同时，也在健身房上 普拉提。

方法2站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量100下每天都坚持，保证能。