肚皮舞的胯部动作教学准备姿态自然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸，收胃，收胯，手臂向两侧打开，双脚并拢，双膝微曲一左右平推胯胯部向正左方平推至极限，左侧腰感到伸拉，右平推胯同理二前平推胯胯部向正前方推至极限，大腿前侧紧绷，臀部自然夹紧三后平推胯胯部向正。运动减肥舞蹈教程3适合在家里跳的减肥舞1肚皮舞肚皮...