停留几秒钟，然后放下再将左腿一起举起来左右腿反复几次后，双腿同时举起来此动作锤炼腿部肌肉以及腰腹肌这套双人减肥操，宅在家里也能做，动作简单很容易学会的，在做这套有氧减肥操的时候注意穿上宽松舒适的衣服，这样有助于动作的伸展性，同时还能让让你睡得更加踏实和香甜；我个人接触到的最多的减肥操好像就是郑多燕吧，但是有氧减肥操...