腿动得厉害我想是你腿部肌肉过于紧张了，提胯主要是为了锻炼腰腹部的肌肉，利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶髋关节在收缩前保持放松，处于中立位，腹横肌向前，不能向后膝盖和腿只要放松就可以了。小圆胯加移动跨步，臀部扭转画圆跨步，扭转肚皮舞的基本步伐埃及步EgyptStep首先一脚向外迈出，注意力集中在后臀部也...