看你的目的了肚皮舞会比较剪掉腰腹上的肥肉瑜伽讲究的身心平衡，无氧运动，是有氧运动过后最好采用的肌肉拉伸类的运动我一般是肚皮舞课后选择瑜伽课，这样搭配比较容易瘦两者都不需要舞蹈基础建议你去健身房咨询下私教。练习肚皮舞最大的好处就是一动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹胸部臀部和手臂二对身体的调节经常练习肚皮舞能...