跳舞肚皮舞(肚皮舞zaki)

第1式提手摆胯 第一步双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去第二步双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动第三步回复到第一个步骤第四步保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸动作重点这个动作共分四个步骤，但胯部的摆动共三次这四步做完之后。

现代埃及肚皮舞表演流派是很内敛优雅的，于1920年以来受到俄国蕾舞很大的影响，经常会包含一些芭蕾的动作由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动“极少便是极好”是他们的舞蹈理念，比较注重情感的表达优雅的律动间细致的层次动作与优雅微幅的动。

肚皮舞怎么跳视频如下肚皮舞 肚皮舞阿拉伯语#1585#1602#1589 #1588#1585#1602#1610 或 #1585#1602#1589 #1576#1604#1583#1610，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦印度伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长。

1埃及步第一步用一只脚，专注于臀部后部也就是我小时候注射的地方，伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动2葡萄藤步左脚向前迈一步，右脚向右迈一步裤裆以相同的反方向向右推出，双腿交叉向。

肚皮舞舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称2起源地区不同 拉丁舞的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体肚皮舞阿拉伯原名为 quotRaks Sharkiquot 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。

1在跳肚皮舞的时候想要学会抖胯，首先我们要注意步伐，对于一般的行走步伐来说实际上是需要我们左右两脚交替的前行才行，而且一般来说是需要我们一拍走一步的同时必须要学会有重心的转移才行，比如说右脚踏地身体重心在右脚，如果选择是左脚稍稍离开地面，那么这样就可以让左胯有非常充分的空间。

在进行上半身环绕时，要尽量保持在腰腹部环绕，同时带动手臂做胸部环绕，这样就可以带动整个上半身的环绕了然后，抖胯，将胯部用力地往外甩出去，同时保持一个频率，而不是简单地扭动虽然肚皮舞看似柔软无比，但要用的力道可不小，可谓是柔中带强所以，腹部从始至终都要收紧一旦放松，整个人。

1跳肚皮舞可以减肥吗肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部腰部手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作，定会让你收到意想不到的效果2肚皮舞锻炼修长。

Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的权威Khaleeji是场华美的视觉盛宴，我爱长裙上细腻华丽的绣花，那是整个舞蹈之美不可或缺的一部分 Persian 这种肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转Persian让我看到了另外一种肚皮舞，通过繁复的手臂。

肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显 *** 风情，以神秘著称近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行 肚皮舞一般是美国和东亚一些国家的叫法，欧洲一般称其为东方舞，其较为常用的 *** 语名称#x0642#x0635。