肚皮舞入门教学基本动作(肚皮舞入门全套教学视频基本动作分解肚皮舞教程!)

土耳其风格动作大胆奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力印度风格妩媚多姿色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲等同时音乐也会找到很印度的感觉肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样。

肚皮舞入门教学视频基本动作示范

1、在着力点达到胸部的时候，也就是在抬胸的时候要呼气，并把肚子放出来3动作感觉力量从跨部发出，并且延着小腹，肚脐，上腹，最后到达胸部，这是一股往上延伸的力量最后，你不要着急，肚皮舞就是入门的时候练习基本功比较难，因为找不到感觉，身体无法协调，但是多练，多模仿就一定可以做好的加油最好搜。

2、1 基本动作肚皮舞包括多个身体部位的运动，如腹部臀部胸部手臂等其中，腹部的摆动和收缩是舞蹈的核心初学者可从学习基本的腹部摆动开始站立，双脚与肩同宽，双臂下垂然后，用腹部肌肉控制臀部向前后左右摆动，感受腹部肌肉的运动2 手臂动作手臂动作是肚皮舞中不可或缺的元素初学者。

3、3大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功肚皮舞所有基本动作肩臂肘腕指胸背跨腹臀腿膝脚教学目标 1让学员接受正规系统的肚皮舞课程提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础 2基本功+技巧训练+理论与实践初中级培训 B中级培。

1肚皮舞文化及入门理论基础知识，肚皮舞各种不同基本动作手势动作头部动作胯动作胸部动作手臂动作腿部动作步伐动作骆驼转圈动作及各种不同的串联动作复合型动作2舞蹈组合成品舞学习3表情眼神手势表现力控制力等与舞蹈风格的融合与接洽4舞蹈教学方法 1掌握。

在肚皮舞里面，每一种西米都有它的运动轨迹和发力点，和所有的舞蹈动作一样，运动轨迹决定着西米的动作效果，没有轨迹的`西米会显得杂乱无章，较长时间的动作，会突然失去控制和节奏感，让舞蹈大打折扣这个问题多发生在早期入门阶段的时候，跟随的老师只强调舞蹈的教学推进，不扣动作而导致的错误习惯。

肚皮舞有个抖肩的动作，带动轻微的胸部抖动，这个动作甚至可以帮助提高你胸部发育如果你现在正处于青春发育期，建议你不要为了身材节食塑性，女人在1218岁的时候身体丰满点胸部才会丰满，不然过了那段时间以后想丰胸都很难要瘦身等18岁以后，到时候胸部发育完全再小也小不到哪去了。