肚皮舞教学(肚皮舞教学视频播放)

1、肚皮舞的胯部动作教学 准备姿态自然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸，收胃，收胯，手臂向两侧打开，双脚并拢，双膝微曲一左右平推胯胯部向正左方平推至极限，左侧腰感到伸拉，右平推胯同理二前平推胯胯部向正前方推至极限，大腿前侧紧绷，臀部自然夹紧三后平推胯胯部向正。

2、肚皮舞基本动作一胸部画圆 要领胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速节拍顺时针四个8拍，逆时针四个8拍肚皮舞基本动作二侧面八字 要领用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地用腰力将腹部抬起，再向。

3、与肚皮舞的其他动作分歧，纱巾动作无需长时刻操练，首要若是操作胸部和手臂的肌肉，即使是肚皮舞初学者，也很轻易把握如不美观与肚皮舞的其他动作相跟尾，就能演绎出加倍悦耳的舞姿一，抛纱巾 1，手臂以45度角向两侧敞开，两手握住纱巾，纱巾放于身体的后背2，双臂向上举起，同时把纱巾抛到身体。

4、Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上下律动胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律下面一起来看看Chouchou西米的教学方法吧~西米是英文ldquoShimmyrdquo的音译，在肚皮舞中指连续快速的抖动，它是最具有肚皮舞典型特色。

5、肚皮舞教学每天练习的时间因个人差异而定，初学者一般推荐每天练习30分钟以上随着技巧和舞蹈水平的提升，练习时间可以逐渐延长不过，练习时间不宜过长，以免造成身体负担或受伤在进行肚皮舞练习前，先做好热身运动是必要的，如拉伸扭转等动作，这有助于减少肌肉疼痛和损伤的风险热身可以提高身体的。

6、精心设计课堂流程，是上好一节肚皮舞会员课的关键新教练在课堂上若思路混乱，学员则难以集中注意力，导致课程效果大打折扣如何有效设计课堂流程呢首先，将一小时的课程分解为热身技巧讲解舞蹈教学与拉伸等部分，并合理分配时间时刻关注时间，确保课堂节奏流畅，提高学习效率确定每节课主题，是。