在我们的常规教学中面对很多的零基础学员, 肚皮舞的基本动作入门并不是很困难的部分, 常常会发现从学习舞蹈组合开始,很多人会有手脚不协调的状况, 学习成品舞蹈就会困难重重. 下面和大家分享一些训练手脚协调的方法。
1 对于手脚协调特别不好的人
建议做一些简单的韵律操和有氧操, 这些基本的训练不仅好入门而且能够训练基本的节奏感.舞蹈都是相通的, 学习肚皮舞用一些有氧操作为辅助是很好的手脚协调入门方法.
2 两个肚皮舞动作结合的协调训练
肚皮舞的基本动作都是身体肌肉的运动,可以进行两个肚皮舞动作结合的训练.
分为上半身和下半身同时进行运动的协调性练习,如视频:
下半身做西米的动作,上半身配合胸部西米, 胸部平移, 胸部提落的身体协调练习
3 单个肚皮舞动作与步伐的协调训练
舞蹈是需要移动和行走的, 所以才有”行云流水” 来评价舞蹈的移动和步伐的流动.
肚皮舞有一些基本的步伐,可以搭配腹部的动作进行协调性的训练.
4 单个肚皮舞动作与手臂的协调
想象一下跳肚皮舞如果只有腹部和胯部的动作,没有手臂,那舞蹈会是多么的枯燥无味.
如果说腰腹的动作是一幅油画, 手臂动作就是一个精美无比的相框.
在练协调性一个很重要的部分就是肚皮舞的动作加上简单的手臂动作来练习协调性。
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