成人肚皮舞学习(肚皮舞成人培训教练班)

1、学习肚皮舞之前，应该先了解肚皮舞的基础动作下面我为大家整理了肚皮舞十大基础动作，希望能帮到大家一水平圆胯胯部划一个与地面平行的圆 动作要领1上身保持平稳放松 2双腿站立比肩稍宽 3动作尽量做大 4划。

2、肚皮舞基本姿态_腿部双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方肚皮舞基本姿态_脚位双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面肚皮舞基本姿态_重心重心平均分布在两脚间学习跳任何一种。

3、如果你可以向后屈身的话，你可以做一下来拉伸腹部肌肉跳肚皮舞之前，你应该把头发隆起，并穿一件可以露出肚皮的t恤准备好一个大镜子，在镜子面前练习，检查自己的动作是否到位协调2播放适当的音乐节奏重复性比较强。

4、所以今天小5君就与大家共享肚皮舞腹部的基本动作，让你的腰部更加诱惑更加迷人第一步1首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好2肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶第二步 3将肚子气流压。

5、1肚皮舞怎么学1服装方面必须要穿短上衣露腰腹部，柔软性比较强的裤子，同时要配备腰带，这个肯定要的，跳肚皮舞最好就是赤脚或者穿一些比较软的鞋子，要不然就会出现因滑而倒的现象了，大家要注意下2音乐方面。

6、1埃及步第一步用一只脚，专注于臀部后部也就是我小时候注射的地方，伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动2葡萄藤。

7、肚皮舞基本功稳定性 稳定方能成就美感如疾风般快速的旋转如行云般流畅的舞步如流水般自然的动作转换，都是要以稳定作为基础而且，对于肚皮舞中旋转学跳肚皮舞动作很多的金翅舞纱巾舞，稳定更显得尤其重要初学。

8、1学习肚皮舞要学会正确的放松练习 业余爱好者在练习时经常会比较容易理解如何收紧，但是却不知道如何放松，这些问题对于从小就练习舞蹈的人来说不成问题，但是业余者由于练习比较少肌肉控制能力差而比较难找到这种感觉要做到。

9、先学习肚皮舞基本功，从易到难例如先学习摆胯顶胯角胯等中等难度动作西米抖胯正反骆驼等高难度动作西米+骆驼西米+水平八字胯西米+肚皮翻滚等 基本功学习完成就进入成品舞蹈学习跳肚皮舞的基本。