初级肚皮舞教学(初级肚皮舞教学视频大全)

在学习肚皮翻滚前首先要练习一个翻滚的条件腹部收缩时胃部鼓出和胃部收缩腹部鼓出翻滚一共分为两个步骤来讲解，下面就来了解1首先从身体躯干的最下端收缩也就是尾椎骨的附近，然后在慢慢的将这种收缩移到小腹在。

肚皮舞基本动作一胸部画圆 要领胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速节拍顺时针四个8拍，逆时针四个8拍肚皮舞基本动作二侧面八。

1 胸部绕圈运动 双手自然放下，双腿分开，与肩同宽，胸部向左推出，然后再向前顶出，胸部再后向右推出，最后胸部向后背推出，这样有完成了胸部向左画了一个圆圈可做反方向练习，可能刚练习者会幅度比较小，这是正常的。