肚皮舞基础动作分解(肚皮舞基础动作分解教学)

1、4提腕压腕式在并指式或者鲜花式的基础上，手腕提压5三角式食指中指无名指小指自然并拢放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手外形若三角阿根廷风肚皮舞芭蕾手手指；准备动作双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸 1出右脚，同时胸部向上向前顶出，臀部往后突 2胸部收回，肚子微向前顶，同时，收回右脚，臀部继续绕动 3恢复后继续重复做上面的动作 肚皮舞的基础 肚皮舞主要是靠腰腹胯进行舞蹈；肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形8字形直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作以下做一个简单列举圆形动作绕肩水平圆胸竖直。

2、肚皮舞侧圆胯效果侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉，同时对大腿力量的锻炼也很有利益 肚皮舞水平8字舞胯肚皮舞水平8字舞胯做法双腿并拢，上身基础坚持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。

3、腰腹臀将注意力集中在腰部小腹收紧，臀部保持自然状态，模仿坐在椅子上的动作腿部双脚张开，膝盖弯曲，肚皮舞的任何摆胯动作都是在这个姿势的基础上教练提示60分钟肚皮舞燃脂330卡路里此外，欲了解更多相关信息；上mdash下rdquo为弹动的效果总之多多练习肚皮舞动作中上下胯这个基础动作，配合一些拉胯的动作训练，打开胯部两侧的开度熟练肚皮舞动作中上下胯西米，让胯部放松放松再放松，增强胯部弹性要多练多练。

4、所谓的面部表情，那是指高级肚皮舞要求了，人家基础都还没有呢，你就要求人家去体会歌曲舞蹈内涵，是不是早了一点你要的技巧是指的什么呢胳膊 脖子 胯 另外还有胸 肩 腿 臀 脚等等很多部位有很多动作啊 不过我猜。

5、直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳所以，不妨把直立西米和其他一些动作结合起来，不仅可以让直立西米显得更为灵动，而且。