减肥瘦身的舞蹈(减肥瘦身的舞蹈有哪些)

舞蹈减肥法芭蕾从17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起来至今，芭蕾就是西方剧院舞蹈里一种占统治地位的舞蹈形式芭蕾有着一套严格的动作规范，舞者的动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力锻炼部位。

下面就来详细了解哪些舞蹈减肥效果好吧1减肥瘦身的舞蹈钢管舞紧致塑身钢管舞分为杆上技巧杆下舞蹈动作两部分杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂大腿臀部腰部，能够起到很好的塑身。

芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质长期练习能增加女性内涵，提升气质芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特。

女生学舞蹈减肥最快的舞种有一钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感具。

此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节。

瘦身舞蹈有很多种各种不同的舞蹈有不同的效果1拉丁舞 主要练形体 要有一点点基础2肚皮舞 主要以扭腰，抖动小腹来使热量燃烧 3爵士舞 较为性感 节奏快 可以练出健美身材 4芭蕾形体 要有一定的基础 芭蕾是很。

任何运动都有减肥的功效，重在坚持就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助 1拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰提臀，但是会一定程度上长大腿 2肚皮舞 主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助。