瘦身肚皮舞兴趣班(减肥美体肚皮舞书籍)

燃脂减肥 跳肚皮舞持续时间60分钟，能够消耗270330卡左右的热量，通过扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的动作能有效的燃脂减肥培养优雅气质 肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术，对培养自身的优雅气质大有裨益，特别。

B瘦身效果 谢微说，肚皮舞减肥的重点部位主要是腰臀腿背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性肚皮舞很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部。

结合有氧呼吸的肚皮舞，绝对不会反弹，同样是肌肉运动，只会让女性肌肉呈条状，不会成为块状人们发胖的原因在于人体姿势，只要矫正姿势，减肥塑身就成功了一半，错误的姿势会导致骨盆的变形骨盆在人体的中心部位，支撑着体内。

钢管舞分为杆上技巧杆下舞蹈动作两部分杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂大腿臀部腰部，能够起到很好的塑身效果杆下舞蹈动作则融合了性感爵士肚皮舞芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性。