肚皮舞基础教程(肚皮舞基础教程视频)

1battement tendu擦地battement tendu的训练目的与意义是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础 battement tendu主要训练脚趾脚掌脚弓脚腕。

1上身是保持不动，注意利用骨盆向上的力量带动下身的上顶动作2前角胯交替做双腿直立的90度角胯向前双腿弯曲的90度角向前，经常练习可以增加腰胯的前后灵活度，有助于肚皮舞腰胯部位的舞蹈同时锻炼了上腹下腹。