减肚腩健身舞(减肚腩健身舞蹈视频)

健身操哎呦我的姑娘背面带你跳，减肚子瘦腰腹，空腹效果加倍；六个塑形动作请收下，翘臀瘦腰瘦腿一网打尽不要只羡慕别人的身材了！自己也该行动了！内容转载自网络版权归原作者所有。

减肚腩的健身操

开合跳 开合跳可以调动四肢跟腰腹参与训练，刺激身体血液循环，提高心率，让你进入运动的状态动作要求我们跳跃的时候，同时打开双手双脚高抬腿 这个动作可以锻炼下肢肌群，训练时候我们需要收紧腰腹肌群，保持直立状态，然后交替高抬双腿，让大腿抬至跟地面水平，再下放一条腿深蹲 这是一个复合动作可以帮你强化臀腿肌群，带动腰腹进行发展，帮你塑造好看的下肢曲线，还能提高身体代谢水平，抑制脂肪的堆积。

腹部减肥健身舞

1、健身操歌在飞减肚子瘦腰腹，坚持30天练出马甲线，简单有效。

2、减肥操对姐姐们来说是种很有效的有氧运动每天坚持做减肥操，不仅能排毒瘦肚子，还能延缓衰老，使姐姐们的身体线条更加优美。

3、此内容转自网络，若侵权及时联系我们删除。