肚皮舞西米视频(肚皮舞西米音乐歌曲大全100首)

肚皮舞里的抖西米分为两个动作，一是直立西米knee shimmey ，二是上下跨西米hip shimmey，动作要领不尽相同直立西米knee shimmey的关键是在膝盖，在抖的时候要让你的膝盖放松，意识性的有弹性的抖，如果有点吃力，开始的时候可以稍微曲点腿，但是一定要放松，这样膝盖有弹性上下跨西米hip shimmey的；1直立西米kneeshimmey的关键是在膝盖，百在抖的时候要让你的膝盖放松，意识性的有弹性的抖，如果有点吃力，开始的时候可以稍微曲点腿，但是一定要放松，这样膝盖有弹性2上下跨西米hipshimmey的要点是在两边度的胯，先练好上下胯，熟悉了之问后再加快胯上下提落的速度。

Chouchou西米，也称作踮脚西米，是一种细腻的踮脚行走动作，伴随胯部的上下律动胯部的动作需要与每个节拍中的四分之一拍同步，即每个十六分音符对应一次胯部律动下面是Chouchou西米的教学内容1 西米的概念西米是肚皮舞中的一种快速抖动动作，具有鲜明的舞蹈特色2 西米的分类根据身体部位，西米；肚皮舞怎么跳视频如下肚皮舞 肚皮舞阿拉伯语#1585#1602#1589 #1588#1585#1602#1610 或 #1585#1602#1589 #1576#1604#1583#1610，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦印度伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得。

西米是英文ldquoShimmyrdquo的音译，在肚皮舞中指连续快速的抖动，它是最具有肚皮舞典型特色的一大动作类型按照身体部位，西米可以分为胯部西米臀部西米腿部以及膝盖西米肩膀西米胸部西米腹部西米臀胯部西米按照动作速度，还可以分为34西米和44西米按照动作类型还可分为摆胯西米；西米是英文“Shimmy”的音译，在肚皮舞中指连续快速的抖动，它是最具有肚皮舞典型特色的一大动作类型1按照身体部位，西米可以分为胯部西米臀部西米腿部以及膝盖西米肩膀西米胸部西米腹部西米臀胯部西米按照动作速度，还可以分为34西米和44西米2按照动作类型还可分为摆胯西米上下。

肚皮舞行走西米动作分解 西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝下面是我为大家带来的肚皮，舞行走西米动作分解，欢迎阅读肚皮舞行走西米_34西米 所谓四分之三，是；西米的分类也一直在扩展练习西米的益处 无数肚皮舞爱好者的亲身体会证明，练习西米对身体有着极大的益处它可以打通关节，刺激心血管系统，还有助于排除毒素如果连续练习西米20分钟，你会有大汗淋漓的畅快之感并且，西米是在放松状态下柔和地锻炼肌肉和关节，不会伤害腰部背部或膝盖。

肚皮舞的上下跨西米动作练习方法如下步伐一般的行走步伐左右两脚交替踏地前行，一拍走一步要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动胯部动律上下胯西米在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下上下”。

肚皮舞入门教学视频基本动作西米

1、肚皮舞臀部西米技巧 导语臀部动作是肚皮舞的一大要点，怎么做得好看呢下面是肚皮舞臀部西米技巧，欢迎参考我看网上有很多人问，上下胯西米和臀部西米是不是一回事臀部西米胯到底是上下动还是左右动跟俄罗斯肚皮舞大师阿娜斯塔西亚集训的时候，大师说，胯上下动和左右动都是臀部西米所以不用再。

2、肩部西米直立西米抖胯西米西米加骆驼西米行走要说肚皮舞中最“享瘦”的动作，当然是非西米莫属了连续十到十五分钟的西米，就能够让你有大汗淋漓的畅快肚皮舞西米的另外一个好处是，不需要很大的空间，只要你愿意，原地就能练习，可谓是低成本高效率的减肥运动啦现在，就让我来给大家介绍。

3、如何跳肚皮舞能减肥肚皮舞的诀窍1 直线形动作 上抬胸下放胸平推胸平推胯提胯坐胯上下胯顶胯 西米 肩西米直立西米臀部西米上下胯西米等等除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准且灵活多变，所以这里不做一一列举 圆形动作 绕肩水平圆。

4、肚皮舞西米诀窍直立西米加平推胯，直立西米加摆胯，直立西米加水平圆胯，水平圆胯加水平前后八字胯原则一发力准确，刚开始练习时，如果感觉不得要领，不妨首先问问自己我是在用臀部肌肉做臀部西米吗很多人做臀部西米时，很容易用到大腿肌肉，这样做会感觉腿部和臀部像被钉在了一起，导致整个。

5、直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳所以，不妨把直立西米和其他一些动作结合起来，不仅可以让直立西米显得更为灵动，而且也让其他的动作增添一份生命力1直立西米加平推胯 平推胯是在腹部臀部。

肚皮舞西米技巧抖不起来

1、肚皮舞西米动作分解如下所示准备姿态双腿直立STEP1右膝前曲，左膝不变如下图所示STEP2右膝向后拍打，同时左膝前曲当左膝向后拍打，右膝同时前曲时便又回到STEP1STEP1和STEP2循环进行，即两腿膝盖交替向后拍打，交替前曲如下图所示注意事项 大腿肌肉要完全放松，不要有任何紧张的感觉。

2、肚皮舞中最ldquo享瘦rdquo的动作，当然是非西米莫属了连续十到十五分钟的西米，就能够让你有谓是低成本高效率的减肥运动啦现在，就让我来给大家介绍四种最享瘦的肚皮舞西米吧 膝盖西米 功效膝盖西米素有ldquo甩脂机rdquo的称号，甩掉大腿脂肪腹部脂肪做法自然直立，重心中正。

3、教你个简单的西米双腿与肩同宽，膝盖用力向后蹬，脚不离地，双腿一前一后用力蹬，速度先慢，接着慢慢加快，直到肚皮的肉抖起来为止就成功了，西米有很多种，这是较简单的一种。