叶静肚皮舞(爵士舞教练叶静的视频)

蛇舞，记得有一个是后八字胯蹲起，另外一个是下八字胯蹲，上八字胯起。

跳肚皮舞，贵在坚持，西米是肚皮舞重要的基本动作之一抖肩应该是叫“肩西米”做肩西米的时候，身体保持自然放松，两手打开，肩膀一前一后先慢慢抖动，随着前后抖动越来越熟悉，逐渐加快频率，直至胸部都完全抖动起来这样的练习，依各人情况，每次坚持练习20分钟以上，直到有一天你能做到20分钟持续轻。

可以，我去年尝试两个多月的肚皮舞，减了将近十斤，肚子屁股上的肉肉明显少了，再加上适当控制一下饭量很见成效，推荐叶静教学肚皮舞，那个跳的动作幅度不大，但是真的是有氧运动，适合懒人减肥。

在优酷和土豆都有很多这样类似的视频，你搜索的时候可以输入肚皮舞初级教学，中级教学，高级教学 然后叶静有很多的成品舞，像是蛇舞，蔓柔舞等等，这样的成品舞都有详细的教程和分解动作 另外你还可以搜温可馨，她的成品舞像是月亮女神的秘密，纤腰部落，神秘的呼唤等等 此外还有郭伟，像是他的她，王子。

首先鄙视某答案，1不齐全，2不实际 所谓的面部表情，那是指高级肚皮舞要求了，人家基础都还没有呢，你就要求人家去体会歌曲舞蹈内涵，是不是早了一点你要的技巧是指的什么呢胳膊 脖子 胯 另外还有胸 肩 腿 臀 脚等等很多部位有很多动作啊 不过我猜，你想问的是不是水蛇臂脖子是指的让。

训练目的圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微躯，将重心放在下半身，保持腰部要挺直 两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是。

黄小蕾1998年参加易斯梅迪亚国际艺术节，在肚皮舞模仿秀中代表中国获取第一名，1999年模仿的乌龟活力活现，藏族舞也十分地道，后来顺利考进了北京电影学院，出演爱情宝典正式出道，她17年来不温不火，与老公相识38天闪婚闪孕吓到多名粉丝黄小蕾为演艺圈做出了巨大贡献，如射雕英雄传中的“傻姑。

歌曲~~阿拉伯之夜，爱慕，亲嘴歌，女友嫁人新郎不是我，天竺少女，印度摆跨 至于视频，你在优酷或者土豆上直接输入这些歌曲，都能找到相应的舞蹈 专业肚皮舞团~水湄 祝新年快乐。